지방제거좋은음식&추천음식<살빼자!>
2012년에 목표로
다이어트 설정하신 분들 많으실테죠.
저 역시 헬스를 끊고 운동을 하면서
이번해에는 반드시 슬림한 사람이 되어보리라
다짐을 하고 있죠.
다이어트에는 탄수화물이나 지방이 적이라고 하는데요
적을 알면 더 도움이 됩니다!
지방 제거에 도움이 되는 음식 알아보아요!
크릉!!
지방 제거에 좋은 음식은?
-기름기를 제거해주는 음식!
평소에 저의 상식으로는
고추의 펩사이신 성분이 지방을 연소하는데
도움이 되는 정도만 알고 있었는데요..
기름기 제거에 도움이 되는 음식으로는
표고버섯, 오이, 고구마, 가지, 마늘, 땅콩, 녹두 등이
있다고 합니다. 이러한 음식들은 핏줄에 있는;;;
기름기 등을 없애준다고 하네요.
녹차의 경우에도 후식으로 많이 드시는
분들이 있는데요 혈중 지방 제거에 도움이
된다고 합니다. 녹차 라떼는 아니에요.
검은콩의 경우에는 콜레스테롤 생성을 억제해줘서
근본적인 비만 예방에 도움이 된다고 합니다.
그리고 해조류 중 미역도 콜레스테롤 성분과 중성지방
배출을 도와주는 알긴산이 많이 함유되어 있어
몸이 붓거나 지방 제거에도 도움이 된다고 합니다.
해조류 같은 경우, 요오드 성분도 있기 때문에
적당량 섭취시 균형잡힌 영양벨런스를
가지게 해준다고 하네요^^
지방연소에 도움이 되는 음식 베스트 8?!
1. 파
-파의 흰색 부분에 몸을 따뜻하게 하는 물질이 있어
지방층 연소에 도움이 됩니다.
2. 깨
-중성지방을 제거하고 몸을 따뜻하게 해준답니다.
3. 마늘
-마늘의 스콜디닌 성분이 영양소 연소를 돕습니다.
4. 생강
-생강 내 징기배롤 성분이 발한 작용이 있어 몸에 열이나서
지방연소에 도움이 된다고 하네요.
5. 매실
-구연산 성분이 풍부! 체지방 증가 억제를 합니다.
6. 고추
-맵고 자극적인 맛을 내는 펩사이신 성분이
지방 연소 효과에 좋습니다.
7. 식초
-7종 아미노산이 항비만 아미노산으로
중성지방이 쌓이는 것을 막아줍니다.
8. 양파
-양파에 있는 성분은 물에 쉽게 녹기 때문에
생양파를 먹는것이 도움이 된다고 하네요^^
식이섬유가 풍부한 음식 도토리 묵!
도토리묵은 식이섬유가 풍부하고 수분이 많기 때문에
포만감이 쉽게 되고 배설을 증가시켜 몸 속 콜레스테롤 농도를
낮춰준다고 하네요
포만감을 원한다면 잣을 먹자?!
잣 속에 들어있는 지방산은 불포화 지방산으로
체내에 쌓이는 비율이 적으며 피부에도 좋다고 합니다.
지방세포를 막아줘요 홍삼!
사포닌 성분은 비만 방지에 도움이 되며 진세노사이드 성분은
지방세포 증식을억제하는 효과가 있다고 합니다.
이외에 녹차, 미역, 고추 등의 음식도 있는데요
앞서 그 효능을 설명하여 생략하였습니다^^
알고 먹으면 더 건강하고 균형잡힌 다이어트를
할 수 있겠죠?^^
2012년에 목표로
다이어트 설정하신 분들 많으실테죠.
저 역시 헬스를 끊고 운동을 하면서
이번해에는 반드시 슬림한 사람이 되어보리라
다짐을 하고 있죠.
다이어트에는 탄수화물이나 지방이 적이라고 하는데요
적을 알면 더 도움이 됩니다!
지방 제거에 도움이 되는 음식 알아보아요!
크릉!!
지방 제거에 좋은 음식은?
-기름기를 제거해주는 음식!
평소에 저의 상식으로는
고추의 펩사이신 성분이 지방을 연소하는데
도움이 되는 정도만 알고 있었는데요..
기름기 제거에 도움이 되는 음식으로는
표고버섯, 오이, 고구마, 가지, 마늘, 땅콩, 녹두 등이
있다고 합니다. 이러한 음식들은 핏줄에 있는;;;
기름기 등을 없애준다고 하네요.
녹차의 경우에도 후식으로 많이 드시는
분들이 있는데요 혈중 지방 제거에 도움이
된다고 합니다. 녹차 라떼는 아니에요.
검은콩의 경우에는 콜레스테롤 생성을 억제해줘서
근본적인 비만 예방에 도움이 된다고 합니다.
그리고 해조류 중 미역도 콜레스테롤 성분과 중성지방
배출을 도와주는 알긴산이 많이 함유되어 있어
몸이 붓거나 지방 제거에도 도움이 된다고 합니다.
해조류 같은 경우, 요오드 성분도 있기 때문에
적당량 섭취시 균형잡힌 영양벨런스를
가지게 해준다고 하네요^^
지방연소에 도움이 되는 음식 베스트 8?!
1. 파
-파의 흰색 부분에 몸을 따뜻하게 하는 물질이 있어
지방층 연소에 도움이 됩니다.
2. 깨
-중성지방을 제거하고 몸을 따뜻하게 해준답니다.
3. 마늘
-마늘의 스콜디닌 성분이 영양소 연소를 돕습니다.
4. 생강
-생강 내 징기배롤 성분이 발한 작용이 있어 몸에 열이나서
지방연소에 도움이 된다고 하네요.
5. 매실
-구연산 성분이 풍부! 체지방 증가 억제를 합니다.
6. 고추
-맵고 자극적인 맛을 내는 펩사이신 성분이
지방 연소 효과에 좋습니다.
7. 식초
-7종 아미노산이 항비만 아미노산으로
중성지방이 쌓이는 것을 막아줍니다.
8. 양파
-양파에 있는 성분은 물에 쉽게 녹기 때문에
생양파를 먹는것이 도움이 된다고 하네요^^
식이섬유가 풍부한 음식 도토리 묵!
도토리묵은 식이섬유가 풍부하고 수분이 많기 때문에
포만감이 쉽게 되고 배설을 증가시켜 몸 속 콜레스테롤 농도를
낮춰준다고 하네요
포만감을 원한다면 잣을 먹자?!
잣 속에 들어있는 지방산은 불포화 지방산으로
체내에 쌓이는 비율이 적으며 피부에도 좋다고 합니다.
지방세포를 막아줘요 홍삼!
사포닌 성분은 비만 방지에 도움이 되며 진세노사이드 성분은
지방세포 증식을억제하는 효과가 있다고 합니다.
이외에 녹차, 미역, 고추 등의 음식도 있는데요
앞서 그 효능을 설명하여 생략하였습니다^^
알고 먹으면 더 건강하고 균형잡힌 다이어트를
할 수 있겠죠?^^
